毎日の食事づくりは、本当に大変です。朝、夕ご飯、お弁当・・・。作るだけではなく、栄養バランスやメニューを考えたり、買い物をしたり・・・。毎日、数時間単位で、考える手間、時間・労力がかかります。
近年、食事づくりの手間や負担を減らそうと、冷蔵で届く家族向け食事サービスが増えてきています。
食事作りはどの世代、どのような家族においても、負担が大きいもの。
サービスを利用して食事作りの負担が小さくなれば、多くの人が、その時間や労力を、くつろぎや楽しみ、自己実現など、他のことに使うことができます。
さらにもし、そのサービスの、献立作り、調理技術や栄養管理のスキルが高ければ、より質の高い食生活、健康的な生活を送ることも可能になります。
今回は、子どもが中学生や高校生に成長した大家族で、ツクリオ（旧つくりおき.jp）を利用すると、どんなメリット・デメリットがあるのか、我が家で実際に試したことを紹介します。
我が家は中高生を含む5人家族。お弁当も作るので、毎日の炊飯は朝4合、夕方3合、月の食費は5人世帯平均の1.5倍以上。部活帰りに予備校やバイト、中学生は夕食後に塾、夫は不規則に職場のお付き合いがあり、私も週に数回は夕方仕事に出ています。夕食の時間に全員揃うことが少なくなっている状態。
一見、楽そうですが、こうした家族にとって、家族の食事作りは、とても負担が大きい。
本記事は、実際の暮らしの中での出来事なので、毎日の食事づくりが負担になっている方にとって、ツクリオ（旧つくりおき.jp）が、具体的にどんな場面で役に立つのか、とてもわかりやすくなっています。最後にメリット・デメリットも、まとめてあります。是非参考にしてください。
ツクリオ（旧つくりおき.jp）の特徴
まずは、ツクリオ（旧つくりおき.jp）のサービスの特徴を簡単に説明します。
ツクリオ（旧つくりおき.jp） は、管理栄養士が監修した1,000種類以上のレシピをもとに、専用キッチンで主菜・副菜を手作りし、冷蔵の状態で毎週まとめて届けるサービスです。 プランは、４人前週３食（５食）、２人前週３食（５食）の４つ。
メニューは週替わりの献立提案型、注文や休会、解約の手続きはLINE上で行う仕組みになっており、提供エリアは沖縄・離島など一部地域を除く日本全国です。東京都は専門の配達スタッフ、そのほかの地域は、ヤマト運輸のクール便が指定の曜日時間に配達をします。
- 手に届きやすい価格：1食（主菜＆副菜）あたり848円〜（2026年10月価格改定後）
- 窒素充填で酸化を防ぎ、高い新鮮度を維持
- 自分で作るには少し手間のかかる料理中心
- 薄味。天然由来の添加物以外は無添加
金曜夕方に到着
我が家で購入しているのは４人前週３食プラン。５人家族なので、１人分少なめの量が届きます。
今回ツクリオ（旧つくりおき.jp）は、金曜日の夕方６時前に到着しました。
急いで冷蔵庫と冷凍庫に仕分けします。
夕方の配達は初めてでしたが、ツクリオ（旧つくりおき.jp）のメニュー表が便利だったので、時間がなくても、仕分けの作業をスムーズに行うことができました。
メニュー表の便利なポイント- 冷凍に向かない料理に「冷凍不可」の印がある。
⇒冷凍できるものは即冷凍 - おすすめの組み合わせ ”主菜１副菜２”の提案がある
⇒そのまま夕食にできる
メニューを事前に見ることなく、仕分けできるのはうれしいポイントです。
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到着日の夕食は おすすめの組み合わせ
冷凍できるものは冷凍し、さっそく夕食の準備をします。といっても、家にいるのは、私と中学生の娘の二人だけ。他の家族は、いつ帰ってくるのか、夕食がいるのかどうかもわからない（正しくは、覚えていない…）
ツクリオ（旧つくりおき.jp）は、４人前の場合、主菜が２パック～３パックに分かれて届きます。
まずは２人で夕食
まずは２人分準備します。主菜を１パック、おすすめの組み合わせの副菜を１パックずつ、それぞれ取り分け容器に出しました。
その他の家族の分は、帰ってきたら出せばいいので、とってもラク！
もし、その日食べなくても、開封をしない限り、消費期限までに食べればよいので安心です。
自分の食べる量をお皿に盛り付けてみると、ちょっと少ない感じ。
お皿に、追加でご飯と千切りキャベツを盛り付け、一人前完成。
娘と二人で、試食会をしながら食べました。
「鶏肉柔らかいね。」
「もうちょっと食べていいかな、これ全部食べちゃっていいかな」
- 主菜を、必要な量だけ食べることができる
（開封しないパックは、別途消費期限内に食べればよい） - 「管理栄養士おすすめの組み合わせ」を見るだけで準備可能！
- Tsuklio（ツクリオ）のおかずだけお皿に盛り付けると、ちょっと少なく感じる
- 一枚のお皿の上に、ご飯やサラダなど、いろいろのせると、ボリューム感が出てくる
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８時半、予備校から息子が帰ってきました
帰宅した運動部の息子は、ごはん何？？と言いながら、手には、近くで買ったインスタント焼きそばを持っています。（涙）。
ツクリオ（旧つくりおき.jp）の未開封の主菜を１パック、「これ食べていいよ。一応二人分だけど」といって出すと、
「何分チンすればいいの？」
「少し開けて、１分半って書いてある」
「ウス」
息子は、テレビを見ながら、副菜を皿にとり、主菜パックから出した一部を、大盛りのご飯の上に乗せて食べていました。
「柔らかくて食べやすいわ、これ！」
「疲れてて、ちょっと揚げ物とか、無理だし、これくらいが、ちょうどいい」
確かに、ツクリオ（旧つくりおき.jp）のチキンのトマトクリーム煮は、チキンが柔らかく油も少なく、消化に悪い感じがしない。疲れた時でも、食べやすい味です。
食べた後を確認すると、少し残ったおかずのパックは、ラップをして冷蔵庫に。買ってきたインスタント焼きそばは、食べなかったようで、未開封のままキッチンの隅に置いてありました。
カップ焼きそばが夕食にならなくて良かった(-_-;)
- 消化に良いおかずが多いので、夜遅く、疲れていても食べやすい
- パックのまま、ラップをして保存ができる（便利！家族が協力しやすい）
家族の生活時間がバラバラだと、毎日、どんな料理をどれくらい準備すればよいのか、把握するのが難しくなります。いつでも、すぐ食べられる、つくりおき料理は、とても便利です。
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夜１０時過ぎバイトから娘が帰ってきました
１０時過ぎ、バイトから娘が帰ってきました。６時ごろ軽くおにぎり１個程度は食べたとのことですが、体を動かす仕事なので、ぐったり疲れて、おなかもペコペコ。
「ご飯いる？」：「当然！」
「これ残っているけど」と息子の残したツクリオ（旧つくりおき.jp）を見せると、「これだけ？」
絶対的に量が足りないようです。翌日の午前中は予定がないので、夜遅いけれどしっかり食べたい様子。
ツクリオ（旧つくりおき.jp）の別の主菜を１パック見せて、「これあるけど、いる？」と聞くと、
「食べる！、食べる！」
息子同様、また、テレビを見ながら、ごはんと副菜、ツクリオ（旧つくりおき.jp）の１パックをそのまま、食べていました。
気が付くと、食べたお皿は片付いているのですが、食卓の上にはカラのツクリオ（旧つくりおき.jp）のパックがそのまま置きっぱなし。・・・・全部食べて満足したよう。
夜遅くにそんなに食べて。。。と言いたくなるところですが、おなかを満たせたようで一安心。
夜遅くに、疲れて帰ってきた食事をしていない家族に、食べやすい食事を出せるのはウレシイ。
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夫が帰ってきた
夜１１時ころ、夫が帰ってきました。
当然しっかり食べて、しっかり出来上がっている。
「今日、飲み会だっけ？」：「課の飲み会だって言わなかったっけ？」
そうでした。
そんな時はいつも、中途半端な量の残りものが出てしまうのですが、ツクリオ（旧つくりおき.jp）の日は、食卓や台所が早めに片付いているのでスッキリしています。もし、食べるものが必要だといわれても、すぐ準備ができる安心感。
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残った分は・・・翌朝、翌昼のおかずに まとめ
金曜夜に食べた、ツクリオ（旧つくりおき.jp）の残り物は翌土曜日の、朝食のおかずになりました。ツクリオ（旧つくりおき.jp）のおかずは、消化に良く、味も薄めなので、朝食のおかずとしても、無理がありません。
栄養は３日間の間にちゃんと取ればいい・・・
食卓に全員揃わなくても、提供された食事１回分を１回で食べなくても、最後に全部を食べていれば、栄養をちゃんと摂っていることになる・・そう考えると栄養面も安心です。
ツクリオ（旧つくりおき.jp）は、家族みんなで食べることが少なくなった、中高生のいる５人家族にとっても、便利なサービスでした。
課題、メリット、デメリットをまとめるとこのようになります。
- おすすめの組み合わせ ”主菜１副菜２”の提案がある
⇒何も考えず、そのまま夕食にできる - 冷凍に向かない料理に「冷凍不可」の印がある。
⇒冷凍できるものは即冷凍 - 野菜がたっぷり、汁っぽいおかずが多いので、食べやすい
- 消化に良いおかずが多いので、夜遅く、疲れていても食べやすい
- 「何か食べるものない？」のリクエストにいつでも応じられる安心感
- 足りないときは、別の主菜で、おなかを満たすことができる！
- パックのまま、ラップをして保存ができる（これってすごい）
- 片付けが早くできる。早く寝られる
- 夜遅くに、追加で料理をしなくてよい。
- 最後に食べきっていれば、栄養面は足りている
- Tsuklio（ツクリオ）のおかずだけお皿に盛り付けると、ちょっと少なく感じる
- 一枚のお皿の上に、ご飯やサラダなど、いろいろのせると、ボリューム感が出てくる
生活時間がバラバラな分、何をどのくらい、どのように準備しておけば、家族の食事が足りるのか、今回、すこしわかってきたような気がしました。
必要なのは、人数分の完璧な食事ではなく、食べやすい、つくりおきのおかずが、どれくらい、冷蔵庫に準備できているか・・・ということ。
家族の食事の準備が足りていないと、インスタント食品になってしまう家族がいる・・・恐怖です。
ツクリオ（旧つくりおき.jp）を数回利用することで、家族の食事のベースができます。
食事作りがストレスになってきた、大きくなったお子さんのいるご家族にも是非、おすすめしたいサービスです。価格、割引、配達方法など、詳しい情報は、こちらから↓↓
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